Pas si sûr ! La durée et la qualité du sommeil ont une grande influence sur....

• votre humeur ? oui ! C'est sûr.

• votre forme ? Oui aussi, c'est sûr.

• vos formes ? Eh bien, oui !

Le manque de sommeil aiguise appétit et augmenterait notre attirance pour les aliments sucrés et gras. Plusieurs études ont constaté un lien entre le manque de sommeil et l'augmentation du tour de taille. En cas de manque de sommeil, donc, l'hormone du contrôle de l'appétit, la leptine diminuerait, tandis que l'hormone qui augmenterait l'appétit, la ghréline serait davantage présente.

Conclusion : Surtout, ne négligez pas votre sommeil !