Diététique
Nutrition
Vous avez besoin de perdre du poids et/ou d’améliorer votre santé ?
Vous n’y arrivez pas tout(e) seul(e).
Trop d’informations contradictoires circulent et vous n’arrivez plus à vous y retrouver.
Je vous accompagne, vous aide à y voir plus clair et vous informe.
Je vous aide à prendre votre alimentation en mains.
Il ne peut pas y avoir d'équilibre de santé sans équilibre nutritionnel et alimentaire. Cela constitue la base.
Pour qui ?
Enfants et adolescents
Adultes
Femmes enceintes, allaitantes
Personnes âgées
Sportifs de tout âge
Pourquoi ?
Pour mincir
Pour mincir et modeler votre silhouette si vous êtes en surpoids ou obésité, également pour vous sentir en meilleure ou pleine forme.
Vous n'aurez pas de sachets protéinés à prendre, ni de régime restrictif à effectuer.
Vous réapprendrez seulement à manger et à être à l'écoute de vous même.
Vous renouerez ainsi avec des plaisirs simples et établirez une relation saine et naturelle avec votre alimentation.
De plus, en mincissant avec une meilleure alimentation, vous aurez la possibilité d’améliorer :
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Votre condition physique et votre vitalité ;
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Les conséquences de votre surpoids (fatigue, essoufflement, douleurs articulaires….) ;
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Votre bien-être mental ;
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Votre digestion
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Etc.
Pour vous aider en cas de troubles du comportement alimentaire
Anorexie, hyperphagie, boulimie, pulsion, grignotage :
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Gestion des conditions favorisant la venue de vos troubles du comportement alimentaire ;
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Education nutritionnelle et répartition de vos prises alimentaires en fonction :
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de votre emploi du temps et de votre ressenti physique et psychique ;
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de la pathologie ;
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du choix des aliments liés à votre vécu et ressenti…
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Rééducation nutritionnelle de vos gestes du quotidien autour de l’aliment ;
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Choix des aliments favorisant la diminution des troubles du comportement alimentaire (macro et micronutriments) ;
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Apprentissage :
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aide et soutien au changement d’habitudes alimentaires ;
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redécouverte du plaisir et gestion du plaisir alimentaire.
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Pour améliorer votre santé
Pour améliorer votre santé lorsque celle-ci est insuffisante, avec des recommandations diététiques-thérapeutiques dans le but de vous aider à réguler vos paramètres de santé, et de vous accompagner pour :
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Les jambes lourdes et la circulation sanguine en général ;
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La souplesse et la sècheresse de la peau et la sècheresse des muqueuses ;
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L’état nerveux ;
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Le cholestérol ;
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Les triglycérides ;
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La tension artérielle ;
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La glycémie (en cas de diabète ou d’hypoglycémie) ;
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Les digestions difficiles (syndrôme du colon irritable, brûlures d’estomac, constipation, diarrhées, ballonnements, hémorroïdes, lourdeurs digestives, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique…) ;
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Les maux de tête d’origine digestive ;
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La dépendance à l’alcool (suivi nutritionnel uniquement) ;
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Le cancer (équilibre alimentaire, densification nutritionnelle, aide au choix d’aliments peu pollués, aliments anti-cancers) ;
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L’insuffisance pondérale ;
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La fécondité ;
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Les intolérances et allergies alimentaires ;
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Les dépressions nerveuses et déprimes (aliments anti-dépressions )
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L'amélioration de l'immunité
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La baisse de la douleur des règles
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La Covid longue : optimiser son alimentation
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Etc.
Pour préserver votre santé
Pour préserver, prévenir ou optimiser votre santé en améliorant votre équilibre alimentaire :
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Diminuer le risque de maladies graves ;
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Rester longtemps en bonne santé physique et mentale ;
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Mieux choisir les aliments et éviter les polluants contenus dans ceux-ci ;
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Apprécier votre équilibre alimentaire ;
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Aider l’accompagnement à l’arrêt du tabac pour prévenir la prise de poids ;
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Améliorer vos performances physiques ;
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Etc.
Comment ?
PAR DU CONSEIL DIETETIQUE minceur, thérapeutique, prévention santé, ou pour troubles du comportement alimentaire
Je vous accompagne pour vous aider à trouver votre voie et votre équilibre alimentaire qui auront des répercutions positives sur votre silhouette, votre santé, et votre bien être physique et psychique.
PAR DU COACHING NUTRITIONNEL
Vous souhaitez atteindre un objectif nutritionnel que vous n’arrivez pas à atteindre seul(e) ; je vous accompagne afin de mettre en œuvre tout votre potentiel et optimiser ce que vous souhaitez accomplir.
Par exemple :
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ralentir le temps de ma prise alimentaire ;
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lever le ou les obstacles m’empêchant de suivre les conseils préconisés ;
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relancer ma motivation ;
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avoir une meilleure gestion des priorités pour les courses et les préparations des repas ;
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modeler ma silhouette en vue d’un évènement particulier (mariage, fête…), …
PAR DE L’HYPNOSE ERICKSONIENNE
Souvent, quelques séances peuvent suffire, parfois il en faut un peu plus.
Cela peut être utilisé pour supprimer ou diminuer des obstacles qui vous empêchent de parvenir à une alimentation équilibrée.
Pour :
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Le stress qui peut entraîner certains inconforts :
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nervosité ;
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manque de sommeil ;
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prise alimentaire modifiée en période de stress :
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mastication ;
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gestuelle alimentaire ;
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la manière d’aborder l’aliment.
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digestion plus difficile...
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L’environnement de l’aliment et de l’alimentation :
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le choix adéquat des aliments en faisant les courses ;
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le choix adéquat des aliments chez soi au moment de l’élaboration des repas ;
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la façon de se comporter avec l’aliment :
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le goût ;
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l’élaboration du repas par rapport au temps disponible ;
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l’importance de la prise alimentaire elle-même ;
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le plaisir alimentaire…
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l’adaptation de l'apport en eau pour atteindre un bon équilibre hydrique dans la journée...
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PAR DE L’HYPNOSE ERICKSONIENNE ET DU MAGNETISME
Pour les personnes ayant des troubles du comportement alimentaire, il est efficace d’utiliser l’hypnose et le magnétisme car l’une et l’autre se renforcent mutuellement.
Pour notamment les addictions au chocolat, aux gâteaux, bonbons, fromage, pain…Là aussi quelques séances peuvent suffire.
Un autre exemple possible : les colopathies fonctionnelles ou syndrome du colon irritable.
Cela se manifeste par des douleurs abdominales, des ballonnements, de la diarrhée, des selles molles, de la constipation.
Souvent améliorées par l’alimentation, elles peuvent être efficacement soulagées par de l’hypnose éricksonienne.
Notre ventre, notre 2ème cerveau
Des études récentes ont mis au jour la présence de neurones dans nos intestins. Ces neurones communiqueraient avec notre cerveau.
La flore intestinale ou microbiote intestinal fait l’objet des plus grandes attentions des chercheurs. Elle aurait une grande influence sur nos comportements.
